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当地时间2025-10-18

走进夏令营、校外活动时，孩子们最期待的是在清澈的水面上划桨前行、感受风的轻拂与水花的欢笑。快乐要有门槛，孩子的安全更需要被精心守护。对于刚接触水上活动的小学生来说，学习自救和正确的桨具使用，是一堂重要但常被忽视的课。所谓的“自救扣出桨”，其实是一套在意外来临时确保个人浮力、稳定呼吸、并尽快获得援助的基本技能。

把这套知识变成日常练习的一部分，意味着每次下水前都能带着自信和安全感。

在这一部分，我们聚焦于叁大核心：一是正确佩戴和检查救生装备，二是掌握关键的自救动作与应对策略，叁是建立规范化的操作流程与场地意识。目标并不是让孩子学会所有高难度的水上技术，而是在遇到“桨被卡住、船体倾覆、体力耗尽”等情境时，能迅速反应，保护自己，等待大人或救援人员的帮助。

请记住，安全其实就是把可控的因素做稳、把未知的风险降到最低。

对于“扣出桨”这个概念，更多的时候指的是在水中操纵桨叶时遇到困难，或者在翻覆的情况下如何脱离桨的纠缠，确保身体浮力优先、头部保持在水面以上、胸腹部的呼吸通畅。对小学生而言，真正可执行的，是将注意力放在四个方面：1)人身浮力的稳定；2)桨与艇的安全关系；3)远离潜在的绳结和卡点；4)及时求助的信号与动作。

下面的要点，便是基于这四个方面的系统清单。

一、佩戴合格的救生衣并正确穿戴。救生衣是孩子在水上的第一道保护屏障。应选择符合儿童体重、胸围、腰围的型号，胸背部应贴合，拉链、扣具应完好。穿戴时先把肩带拉直，拉链拉到胸前，最后系紧腰带，确保不易滑落。提醒孩子，在任何水上活动前都要进行一次简短的检查：救生衣是否有破损、拉链是否顺滑、扣子是否紧闭。

若发现松动或破损，应立刻停止使用，换上合格设备。

二、掌握简单但有效的自救动作。平时训练时，可以用浅水区进行练习。要点包括：保持平躺漂浮或肚皮朝上，头部略仰，脸部保持在水面上方，确保呼吸道不被水淹。学会用哨子或喊叫来求助，这是向岸上或同伴传递求救信号的基本方式。若脚步、腿部因桨或船体受阻而无法轻易移动，应优先放松身体，等待大人接触或接缆。

叁、简化的扣出桨流程。对于儿童来说，涉及到“扣出桨”的场景，常见的是在桨被船体卡死、桨柄被绳索缠绕时，不要盲目拉扯，以免造成更严重的卡滞或划伤。正确的方法是保持冷静，先固定自己在安全位，尽量让水面呼吸顺畅。然后联系陪同教师或家长，请求帮助，尽量避免尝试危险的解缆动作。

若船只需要转向岸边，教师会引导孩子把注意力放在安全路线和岸边信号上，逐步完成撤离。

四、场地与天气的安全意识。选择风平浪静、视线良好、浅水区进行练习，避免在大风、暴雨、浪大、水流急的条件下进行。出发前要做环境评估：水深、流速、边界线、潜在的障碍物。家长和教练要共同设定“不可越线”规定，使用明确的手势和口令，确保孩子知道何时需要停止、何时求助。

五、家长与教练的监护责任。孩子的水上活动不是一场“闯关游戏”，而是一次需要共同守护的学习旅程。教练负责现场的安全控制和技能培训，家长要负责日常监督、设备检查和情感支持。每次活动前后，家长应与孩子沟通，了解孩子的身体状态、情绪变化，记录练习的内容与进步。

通过系统的练习与规范化的流程，孩子在掌握自救能力的也建立起对水上活动的尊重与自信。

家长监督指导与避免意外的实用策略

一、建立可执行的家庭训练计划。将安全教育从“理论讲解”转变为“每日小练习”。建议每周安排2-3次短时段的水上前置训练，地点选择在浅水区、救生员在岗的场地。每次训练前，和孩子一起明确目标：学会如何正确穿戴救生衣、如何用哨子发出求助信号、如何在船体倾覆时保持漂浮、以及如何在岸边人员的帮助下重新上船。

训练以游戏化、情景化的方式进行，孩子更容易记住要点。

二、正确选择与维护装备。合格的救生衣、合身的水鞋、轻便的划桨和带有安全扣的小型艇，都是降低风险的关键。救生衣要符合孩子的体重、胸围，扣带要能稳固固定，不能轻易滑落。穿戴时让孩子独立完成部分步骤，同时父母进行最终检查。每次活动前检查绳索、扣件、座椅、浮力材料是否完好。

叁、设定清晰的规则与边界。海边或河畔应设立可视的安全线与标识，规定孩子不可越线、不可单独行动、遇到困难要先“停、看、求助”。使用简单口号帮助孩子记忆，如“遇险先求救、向岸靠拢、等待大人”。在练习中逐步增加挑战时，务必确保有成人在场并保持近距离观察。

四、建立良好的沟通与情绪支持。很多意外其实来自紧张、害怕或孤立无援的感觉。家长和教练要在训练结束后，与孩子进行短短的情绪回顾，鼓励他们表达担忧与失败感，同时肯定进步。对胆怯的孩子，采用逐步提升难度的策略，让他们一次次在可控环境里获得胜利感。

五、演练多样化的求助信号与撤离策略。教孩子如何用手势、哨子或手机信号联系岸上人员。还应演练不同情景下的撤离方案：例如船体突然倾覆、桨被卡住、同伴失衡等。安全组人员应熟练掌握快速救援流程，孩子了解如何与同伴互助，如何在不慌乱的情况下回到岸边。

六、关注体能与健康信号。水上活动对体力、耐力、呼吸和心率都有挑战。家长要留意孩子是否出现头晕、恶心、持续疲劳或情绪崩溃等信号。若出现应立即暂停、转入静态休息，必要时寻求专业医疗评估。

七、选择专业安全课程与信誉机构。寻找具备资质、教练经验丰富、场地规范安全的机构参加课程，可以更系统地提升孩子的自救与应急反应能力。阅读课程大纲、安全承诺、事故处理流程，了解教练的资质与培训记录。

八、将安全教育融入日常生活。学校、家庭、社区应共同搭建水上安全教育的生态圈。鼓励孩子将所学知识讲给同学和家人听，形成正向的循环保育。

当家长将监督转化为伙伴式陪伴，孩子就能在水上活动中保持乐观与自信，真正在体验中学会保护自己、保护他人。

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